Mit Antistress Ball lebt es sich ruhiger
Der Druck auf Arbeit wird Ihnen wieder zu viel? Sie sind überfordert und wissen nicht weiter? Der Chef, Kollege oder Kunde verlangt von jetzt auf gleich Ergebnisse? Dann greifen Sie zu einer beliebten Allzweckwaffe, um angestaute Energie frei zu lassen – dem Stressball. Der farbige Silikongummi-Ball hilft Ihnen, Stress abzubauen und sich wieder zu entspannen. Durch seine kompakte Grösse können Sie den eiförmigen Ball bequem in der Hosentasche oder im Rucksack transportieren. Aber funktioniert ein Antistress Ball wirklich? Die Antwort darauf lautet: Ja. Eine Vielzahl von Studien belegen, dass sich das Kneten des Balles positiv auf den Körper auswirkt. Der Ball reduziert nicht nur Stress, sondern hilft auch bei Denkblockaden und verbessert die Konzentration.
Unser Tipp: Der Sportpsychologe Jürgen Beckmann ist in seiner Studie zu der Erkenntnis gekommen, dass Rechtshänder den Ball in der linken Hand kneten sollten und Linkshänder mit der rechten.
Wie funktioniert der Stressball?
Wenn Sie unter Stress stehen oder sich in jeglicher Hinsicht bedroht fühlen, schüttet der Körper Adrenalin und Kortisol aus. Es gilt nun, das stressverursachende Problem zu lösen. Sie merken, wie die angestaute Energie abgebaut werden muss. Im Büro empfiehlt es sich allerdings nicht, einfach laut aufzuschreien oder etwas gegen die Wand zu werfen. Aus diesem Grund greifen Sie auf einen bunten Knautschball von Cover-Discount zurück. Kneten und drücken Sie den Antistress Ball so fest es nur geht. Indem Sie sich mit dem Ball beschäftigen, liegt der Fokus auf dem Spielzeug selbst und nicht mehr auf dem Problem. Das Resultat ist: Sie beruhigen sich allmählich wieder. Das beste Mittel gegen Stress ist zwar Bewegung, aber sich mit dem Ball zu beschäftigen, ist optimal für zwischendurch. Probieren Sie einige Übungen mit dem Stressball aus und finden Sie die richtige Methode für sich.
- Üben Sie mit jedem Finger abwechselnd Druck auf den Ball aus. Ändern Sie immer wieder die Reihenfolge.
- Formen Sie eine acht. Übergeben Sie den Antistress Ball mit der linken Hand vor Ihrem Körper in die rechte. Dann hinter dem Rücken wird gewechselt. Wiederholen Sie den Vorgang mehrmals.
- Werfen Sie den Ball in die Höhe oder an die Wand und fangen Sie ihn wieder auf.
Geschenkideen für Gestresste
Sie suchen ein lustiges Geschenk für sich oder Freunde, das gleichzeitig einen sinnvollen Nutzen mit sich bringt? Wie wäre es beispielsweise mit einem Desktop Punching Ball? Eine geniale Idee für den Büroschreibtisch oder den Pausenraum. Beim nächsten Aggressionsschub verpassen Sie dem Ball ein paar gekonnte Schläge und die Welt sieht schon wieder ganz anders aus. Für die nötige Entspannung im Arbeitsalltag sorgt eine beruhigende Kopfmassage. Mit dem Oktopus Massagegerät wirkt die Stress-Situation wie weggeblasen. Die verschiedenen Punkte des Geräts stimulieren die Durchblutung der Kopfhaut und wirken anfallender Müdigkeit entgegen. Gönnen Sie sich regelmässig eine wohlverdiente Pause. Ein weiteres Antistress-Produkt ist das Newton Pendel. Indem Sie den Kugeln aus Edelstahl dabei zusehen, wie Energie von der einen auf die andere Seite übergeben wird, entspannen Sie sich im Handumdrehen. Probieren Sie es selbst aus und atmen Sie bei der nächsten Konfrontation tief ein und aus.
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